콜라비

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콜라비
콜라비의 영양성분표
에너지
(kcal)
단백질
(g)
지방
(g)
콜레스테롤
(mg)
탄수화물
(g)
식이섬유
(g)
칼슘
(mg)

(mg)

(mg)
나트륨
(mg)
27 1 0 0 5 17 3 187 0 10
칼륨
(mg)
아연
(mg)
VitA
(Re)
VitB1
(mg)
VitB2
(mg)
VitB6
(mg)
VitC
(mg)
VitE
(mg)
엽산
(kcal)
니아신
(mg)
340 0 4 0 0 0 57 0 16 0

식품영양정보

-콜라비 100g에는 열량이 27kcal로 칼로리와 지방이 적고 수분함량이 높아 체중조절을 하는데 도움이 되는 저칼로리 식품이다. -비타민C와 칼륨이 많이 들어 있어서 혈압을 조절하는데 도움이 된다. -콜라비 1회 분량(70g) 섭취시 비타민 C는 일일 권장량의 39.9%, 식이섬유소는 11%를 섭취할 수 있다.

생산시기

늦가을(11~12월)이 제철이다.

구매요령

적당한 크기의 것, 흠집이 없고 상처가 없는 것이 좋다.

1일 영양섭취기준 대비 함량(%)

/uploadimg/mig/food_ntrt//35_chart.jpg 1인 1회 분량 기준