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식품으로

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선택한 식품에 대한 1회 제공량 및 열량, 성인 기준 영양성분을 보여줍니다.

식품 및 음식명

전국(대표) 아보카도, 생것

Avocado, Raw 생 아보카도 품목코드
이명
DB분류
농축산물
식품상세분류
과실류
품목대표/상용제품
품목대표
총 내용량
-
1회 제공량
100g
1회 열량
187.00㎉
선택 제공량
100g
선택열량
187.00㎉
  • 분류
  • 영양성분
  • 100g 당 함량
  • 단위
  • g 적용
  • 1일 영양성분 기준치대비 %
일반성분
에너지 187.00  187.0
수분 71.30  g 71.3
단백질 2.50  g 2.5 5%
지질 18.70  g 18.7 37%
회분 1.30  g 1.3
탄수화물 6.20  g 6.2
총 식이섬유 5.30  g 5.3 21%
수용성 식이섬유 1.70  g 1.7
불용성 식이섬유 3.60  g 3.6
지방산
총 지방산 16.22  g 16.2
총 필수 지방산 2.13  g 2.1
총 포화 지방산 3.21  g 3.2 21%
카프르산(10:0) 0.00  0.0
라우르산(12:0) 0.00  0.0
미리스트산(14:0) 6.00  6.0
펜타데칸산(15:0) 0.00  0.0
팔미트산(16:0) 3,100.00  3,100.0
헵타데칸산(17:0) 4.00  4.0
스테아르산(18:0) 88.00  88.0
아라키드산(20:0) 4.00  4.0
베헨산(22:0) 0.00  0.0
총 단일 불포화지방산 10.82  g 10.8
미리스톨레산(14:1) 0.00  0.0
팔미톨레산(16:1) 1,300.00  1,300.0
헵타데센산(17:1) 13.00  13.0
가돌레산(20:1) 35.00  35.0
에루크산(22:1) 0.00  0.0
총 다중 불포화지방산 2.16  g 2.2
리놀레산(18:2(n-6)c) 2,000.00  2,000.0
알파 리놀렌산(18:3(n-3)) 130.00  130.0
에이코사디에노산(20:2(n-6)) 0.00  0.0
아라키돈산(20:4(n-6)) 0.00  0.0
오메가 3 지방산 0.13  g 0.1
오메가 6 지방산 2.03  g 2.0
아미노산
총 아미노산 2,134.00  2,134.0
필수 아미노산 987.00  987.0
이소루신 96.00  96.0
루신 170.00  170.0
라이신 150.00  150.0
메티오닌 45.00  45.0
페닐알라린 100.00  100.0
트레오닌 100.00  100.0
트립토판 34.00  34.0
발린 120.00  120.0
히스티딘 62.00  62.0
아르기닌 110.00  110.0
비필수 아미노산 1,147.00  1,147.0
티로신 73.00  73.0
시스테인 44.00  44.0
알라닌 120.00  120.0
아스파르트산 260.00  260.0
글루탐산 290.00  290.0
글리신 120.00  120.0
프롤린 110.00  110.0
세린 130.00  130.0
무기질
칼슘 9.00  9.0 1%
0.70  0.7 6%
마그네슘 33.00  33.0 10%
55.00  55.0 8%
칼륨 720.00  720.0 21%
나트륨 7.00  7.0 0%
아연 0.70  0.7 8%
구리 0.24  0.2 0%
망간 0.18  0.2 6%
셀레늄 1.00  1.0 2%
몰리브덴 2.00  2.0 8%
요오드 0.00  0.0 0%
비타민
베타카로틴 53.00  53.0
비타민 E 3.60  3.6 33%
비타민 B1 0.10  0.1 10%
비타민 B2 0.21  0.2 21%
니아신 2.00  2.0 13%
판토텐산 1.65  1.7 33%
비타민 B6 0.32  0.3
비오틴 5.30  5.3 18%
엽산(DFE) 84.00  84.0
알파 토코페롤 3.30  3.3
베타 토코페롤 0.10  0.1
감마 토코페롤 0.20  0.2
델타 토코페롤 0.00  0.0
비타민 C 15.00  15.0
기타
식염상당량 0.00  g 0.0
폐기율 30.00  % 30.0