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식품으로

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선택한 식품에 대한 1회 제공량 및 열량, 성인 기준 영양성분을 보여줍니다.

식품 및 음식명

전국(대표) 고등어, 구운것

Mackerel(Scomber japonicus), Roasted 구운 고등어 품목코드
이명
DB분류
농축산물
식품상세분류
어패류 및 기타 수산물
품목대표/상용제품
품목대표
총 내용량
-
1회 제공량
100g
1회 열량
318.00㎉
선택 제공량
100g
선택열량
318.00㎉
  • 분류
  • 영양성분
  • 100g 당 함량
  • 단위
  • g 적용
  • 1일 영양성분 기준치대비 %
일반성분
에너지 318.00  318.0
수분 54.10  g 54.1
단백질 25.20  g 25.2 46%
지질 22.40  g 22.4 44%
회분 1.30  g 1.3
탄수화물 0.40  g 0.4
지방산
콜레스테롤 79.00  79.0 26%
총 지방산 16.38  g 16.4
총 필수 지방산 0.56  g 0.6
총 포화 지방산 5.87  g 5.9 39%
카프르산(10:0) 0.00  0.0
라우르산(12:0) 8.00  8.0
미리스트산(14:0) 730.00  730.0
펜타데칸산(15:0) 130.00  130.0
팔미트산(16:0) 3,700.00  3,700.0
헵타데칸산(17:0) 150.00  150.0
스테아르산(18:0) 1,000.00  1,000.0
아라키드산(20:0) 90.00  90.0
베헨산(22:0) 41.00  41.0
리그노세르산(24:0) 24.00  24.0
총 단일 불포화지방산 6.68  g 6.7
미리스톨레산(14:1) 8.00  8.0
팔미톨레산(16:1) 880.00  880.0
헵타데센산(17:1) 79.00  79.0
가돌레산(20:1) 830.00  830.0
에루크산(22:1) 930.00  930.0
네르본산(24:1) 120.00  120.0
총 다중 불포화지방산 3.84  g 3.8
리놀레산(18:2(n-6)c) 200.00  200.0
알파 리놀렌산(18:3(n-3)) 130.00  130.0
감마 리놀렌산(18:3(n-6)) 31.00  31.0
에이코사디에노산(20:2(n-6)) 44.00  44.0
에이코사트리에노산(20:3(n-6)) 17.00  17.0
아라키돈산(20:4(n-6)) 230.00  230.0
에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) 900.00  900.0
도코사디에노산(22:2) 0.00  0.0
도코사펜타에노산(22:5(n-3)) 240.00  240.0
도코사헥사에노산(22:6(n-3)) 1,500.00  1,500.0
오메가 3 지방산 3.10  g 3.1
오메가 6 지방산 0.61  g 0.6
아미노산 무기질
칼슘 10.00  10.0 1%
1.60  1.6 13%
마그네슘 34.00  34.0 11%
280.00  280.0 40%
칼륨 370.00  370.0 11%
나트륨 120.00  120.0 6%
아연 1.40  1.4 16%
구리 0.16  0.2 0%
망간 0.01  0.0 0%
셀레늄 21.00  21.0 38%
몰리브덴 1.00  1.0 4%
요오드 24.00  24.0 16%
비타민
레티놀 34.00  34.0 5%
베타카로틴 0.00  0.0
비타민 D(D2+D3) 4.90  4.9 98%
비타민 E 2.10  2.1 19%
비타민 B1 0.30  0.3 30%
비타민 B2 0.37  0.4 37%
니아신 13.40  13.4 89%
판토텐산 0.79  0.8 16%
비타민 B6 0.54  0.5
비오틴 8.20  8.2 27%
엽산(DFE) 13.00  13.0
비타민 B12 21.90  21.9 1095%
알파 토코페롤 2.10  2.1
베타 토코페롤 0.00  0.0
감마 토코페롤 0.00  0.0
델타 토코페롤 0.00  0.0
비타민 C 0.00  0.0
비타민 K 4.00  4.0 6%
기타
식염상당량 0.30  g 0.3
폐기율 0.00  % 0.0