마늘 불고기 덮밥

마늘 불고기 덮밥 이미지

재료

소고기(불고기용, 250g), 쌀(150g), 새송이버섯(50g), 당근(30g), 양파(30g), 대파(20g), 마늘, 배(30g), 진간장(30g), 후춧가루(2g)

만드는 법

  • 쌀은 깨끗이 씻고 불려 밥을 짓는다.
  • 소고기는 핏기를 제거하고 버섯, 당근, 양파, 대파는 한 입 크기로 썰어서 준비한다.
  • 절반의 마늘과 진간장, 양파, 배, 후춧가루를 넣고 믹서에 갈아 양념을 만든다.
  • 핏기를 제거한 소고기에 3번의 양념을 넣고 섞는다.
  • 나머지 마늘은 얇게 편썰어 기름에 튀겨 마늘 칩을 만든다.
  • 숙성 시킨 불고기를 팬에 볶고, 그릇에 담은 밥 위에 올리고 마늘 칩으로 장식한다.

저감 조리법 Tip

양념에 들어간 마늘과, 마늘 칩의 단맛과 향이 설탕 사용을 줄여줘요.
영양성분
영양성분 정보(열량, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨)를 제공하는 표 입니다.
열량 탄수화물 단백질 지방
598.4
kcal
85
g
24.6
g
17.8
g
3.1