렌틸콩 크레이프

렌틸콩 크레이프 이미지

재료

렌틸콩(레드, 20g), 중력분(15g), 달걀(1/2개), 우유(50g), 생크림(30g), 설탕(3g), 버터(2g), 크림치즈(10g), 귤(60g), 키위(60g), 블루베리(20g)

만드는 법

  • 렌틸콩을 삶아 믹서에 갈고 체 친 중력분과 섞은 뒤 달걀을 섞는다.
  • 1번에 우유, 생크림을 섞은 뒤 녹인 버터를 빠르게 섞어 크레이프 반죽을 만들어 팬에 굽는다.
  • 크림치즈에 생크림(10g)을 조금씩 넣으면서 섞는다.
  • 냄비에 3번과 우유를 끓이다가 설탕, 달걀노른자를 조금씩 섞어 끓인 뒤 얼음물에 받쳐 식힌다.
  • 귤, 키위, 블루베리를 먹기 좋은 크기로 자른다.
  • 크레이프 안쪽에 크림치즈 크림을 바르고 과일을 담은 뒤 4번의 소스를 올린다.

저감 조리법 Tip

렌틸콩을 사용하면 고소하면서 맛있는 크레이프를 만들 수 있어요.
영양성분
영양성분 정보(열량, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨)를 제공하는 표 입니다.
열량 탄수화물 단백질 지방
595.3
kcal
81.7
g
19.7
g
21.1
g
17.3