재료 양배추(120g), 돼지고기(등심, 50g), 두부(50g), 시금치(30g), 달걀(1개), 마늘(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g) 만드는 법 돼지고기 등심은 곱게 다진다. 두부는 꼭 짜서 물기를 제거하고, 시금치는 데친 후 다진다. 두부와 다진 등심에 시금치, 소금, 후춧가루, 다진마늘 및 달걀을 넣고 골고루 잘 섞는다. 양배추는 김이 오른 찜통에서 약 5분 정도 찐다. 김발에 양배추를 넓게 편다. 양배추 위에 ?을 넣고 돌돌말아 한 번 더 찐다. 저감 조리법 Tip 엽산과 비타민C가 풍부한 양배추를 사용해서 나트륨을 감소시킬 수 있어요. 영양성분 영양성분 정보(열량, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨)를 제공하는 표 입니다. 열량 탄수화물 단백질 지방 162.9kcal 12.9g 15.4g 5.5g 113.1 등심