혈당 조절이 안되는 이유는 무엇인가요?

혈당은 모든 세포의 기본적인 에너지원으로서 체내 여러 대사와 호르몬에 의해 일정하게 유지됩니다. 포도당의 흡수 조절, 당 대사, 췌장의 베타세포 기능, 인슐린 신호전달체계 등이 혈당 조절에 관여합니다. 혈당을 조절하는 대표적인 호르몬은 인슐린과 글루카곤이 있으며, 혈당 저하 시 글루카곤이 분비되어 간에 저장된 포도당을 혈액으로 방출시켜 혈당을 정상 수준으로 유지하도록 도와줍니다. 반대로 혈당 상승시에는 췌장에서 인슐린이 분비되어 포도당을 간에 저장하고 각 조직의 세포에서 포도당 이용을 촉진하여 혈당 수준을 다시 정상으로 조절하는데 이때 혈당 조절에 관여하는 호르몬의 불균형으로 인해서 정상적인 혈당 유지가 어려워집니다.

혈당조절을 위한 일상적인 방법은 무엇인가요?

적정한 혈당 수치 유지를 위한 건강한 식생활은 다음과 같습니다.

1. 적정한 체중 유지는 혈당 수치를 조절하는 가장 중요한 요소입니다.

2. 설탕, 청량음료 등 단순당이 많이 들어있는 식품의 경우 혈당을 급격하게 높이게 되며 반면에 식이섬유소가 풍부한 잡곡, 현미, 채소 등은 당의 흡수를 천천히 하도록 하여 혈당조절에 도움을 줍니다.

3. 식사 후 혈당 관리를 위해 꾸준한 운동도 중요합니다.

4. 스트레스를 줄이는 것 또한 중요합니다. 스트레스는 혈당 수치를 높여 심장 질환, 뇌졸중 등 심각한 질병을 유발하는 인자로 알려져 있습니다.

5. 음주, 흡연 또한 혈당을 높이는 원인이 될 수 있어 사전에 미리 금연, 금주 생활을 하는 것이 중요합니다.

혈당조절과 관련된 건강기능식품의 기능성 내용은 어떤것이 있나요?

당의 흡수를 억제하여 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음

혈당 조절에 도움을 줄 수 있음

혈당조절에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료는 무엇일까요?

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